비타민 C '통풍 예방제'

비타민 C '통풍 예방제'

 

비타민 C를 많이 섭취한 남성은 관절 통풍에 대한 회복력을 높일 수 있다고 연구진은 밝혔다.

거의 47,000명의 남성들을 대상으로 한 20년간의 연구에서, 새싹, 고추, 오렌지에서 발견되는 비타민의 매일 보충제가 통풍 위험을 줄이는 것으로 나타났다.

미국 연구원들은 비타민 C가 통풍에서 어긋나는 몸의 염증을 완화하고 요산 수치를 낮추는 이중적인 작용을 한다고 믿고 있다.

 

연구결과는 Archives of Internal Medicine에 게재되었다.

전문가들은 이 뉴스가 건강에 좋지 않은 생활방식을 가져도 괜찮다는 의미로 받아들여져서는 안 된다고 경고했다.

 

통풍에는 특정 약물을 복용하고, 술을 너무 많이 마시고, 과체중이고, 고기가 많이 함유된 건강하지 않은 식단을 먹는 것을 포함한 많은 위험 요인이 있다.

 

빅토리아 시대와 더 관련이 있지만, 통풍 환자 수는 지난 30년 동안 증가해 왔으며 현재 영국 인구의 약 1.5%가 이 질환을 가지고 있다.

 

이 연구에서, 모두 건강 전문가인 1,317명의 남성들이 통풍에 걸렸다.

 

비타민C 보충제를 섭취하지 않은 남성에 비해 하루 1000~1499mg을 섭취한 사람은 통풍 위험이 34%, 하루 1500mg을 섭취한 사람은 45% 낮았다.

 

이는 식이요법과 알코올 사용과 같은 다른 통풍 위험 요소와 무관했다.

 

보스턴 의과 대학의 수석 연구원인 현 최 박사는 비타민 C가 남성들에게 이로운 영향을 미친다고 믿을 만한 충분한 이유가 있다고 말했다.

 

보호

 

비타민 C는 혈액 내 요산의 수치를 감소시키는 것으로 보인다 - 자연적으로 발생하는 이 화합물의 축적은 통풍과 관련된 통증과 붓기를 야기하면서 관절 안과 주변에 결정 침전물을 형성할 수 있다.

 

그것은 신장에 의해 몸으로부터 요산의 배출을 증가시킴으로써 이것을 한다.

 

최 박사는 "특히 이번 연구에서처럼 일반적으로 소비되는 범위에서 비타민C 섭취와 관련된 일반적인 안전 프로파일을 고려할 때, 비타민C 섭취는 통풍 예방에 유용한 선택지를 제공할 수 있을 것"이라고 말했다.

 

일반적으로, 사람들은 다양하고 균형 잡힌 식사를 함으로써 그들이 필요로 하는 모든 비타민 C를 섭취할 수 있어야 한다.

 

영국의 전문가들은 하루에 1,000mg 이하의 비타민 C 보충제를 복용하는 것은 어떠한 피해도 끼치지 않을 것이라고 말한다. 설사병과 같은 위장 효과는 하루에 1000 mg 이상의 용량으로 보고되었다.

 

또한 영국 통풍 협회의 류머티즘 학자 마이클 시나이트 박사는 "비타민 C는 공격의 빈도를 줄이고 어느 정도 보호를 제공할 수 있다. 하지만 그것이 많은 양의 비타민 C를 먹는 것이 통풍을 없앨 것이라는 것을 의미하는 것은 아니다.

 

"사람들이 비타민 C를 맥주 한 파인트와 함께 섭취함으로써 너무 많이 먹고 마시는 것을 보상할 수 있다고 생각하는 것은 현명하지 못한 일일 것입니다."